Deze app is Google Fit waarin ik hartpunten en stappen tel. Deze app is gelinked aan de app waarmee ik zes dagen per week mijn plankoefeningen afwerk. Met die oefeningen doe ik weliswaar geen stappen, maar haal ik wel hartpunten mee. Het doel qua aantal hartpunten is 30 per dag, dat is een makkie. Zou ik moeten aanpassen naar 50 per dag, of zo. Het aantal stappen is minimaal 4000, een mijzelf opgelegd doel. Dat is soms een uitdaging. Moet ik toch echt ruim een half uur voor flink doorstappen. Wat niet elke dag zomaar in mijn schema zit. Uiteindelijk kom ik aan gemiddeld 5000 stappen per dag, zo door de week.

Nu vroeg ik mij vanavond af, tijdens het rondje lopen door de frisse stad om de vinkjes te halen, welke vinkjes ik eigenlijk nog meer zou moeten willen halen per dag. Ik ben er nog niet over uit. Het volgende staat alvast op het lijstje:

• katjes kroelen
• dankbaar zijn voor alle goede zorgen thuis
• houden van
• van gehouden worden
• iemand complimenteren
• compassie hebben
• oordeel uitstellen
• luisterend oor bieden
• muziek (helpen) maken en/of luisteren
• energie ademen en mediteren
• minder moeten
• niet zoveel moeten

Ik ben er nog niet over uit wat het vinkenlijstje gaat halen. Want bovenstaand is nog niet in overeenstemming met wat ik werkelijk doe per dag en welke vinkjes ik wel zet.